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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

怎样调整宝宝的作息时间

”是疲惫的讯号

  如果是年龄比较小的宝宝(2~12周大),当他们过于疲惫时,多半在傍晚六点和半夜时分开始哭闹。如果宝宝出生后超过4周,那么就可能开始拒绝喝奶,或者在喝奶的时候便睡着。有些宝宝刚开始喝奶时很正常,大概10分钟后就开始大喊大叫,其实这都是宝宝开始放松、想睡觉的前兆。

  此外,半岁以上、又万国彩票感觉很疲劳的宝宝,每次将他们放在床上或婴儿车上时,她们就会反抗,这主要是因为宝宝缺乏衔接睡眠周期的技巧。

  缺乏连接睡眠周期的技巧

  “假寐”是指在白天睡觉的时间不超过40分钟。当宝宝第一次发生假寐时,也就是她白天睡眠周期开始的时候。对成人来说,每过90分钟就会改变睡眠周期,但宝宝却只需要20分钟,而白天睡觉周期通常在宝宝8周大的时候开始。

  许多父母都发现,当宝宝终于睡着后,会在20~40分钟后醒过来,然后开始哭泣。这不是因为宝宝睡饱后准备要起床,而是因为她还没有学会衔接睡眠周期的技巧。

  让宝宝自己安静下来

  根据宝宝成长阶段的不同,教宝宝自己安静下来的方式也不相同。在教宝宝自己安静下来时,不可避免的是宝宝一定会有反抗的哭声。在哭过一段时间后,宝宝哭的声音可能会变成尖声哭闹,但不久之后他就会睡着。而关键就在于,在宝宝每次哭闹时,父母都要忍住想去安抚宝宝的冲动。

  写睡眠日万国彩票记

  在尝试改变宝宝的睡眠习惯之前,写睡眠日记是个很好的方法。当你开始尝试着修正宝宝的睡眠习惯,可以将你所注意到的情形写在日记里。

  ● 你的宝宝早上几点起来?

  ● 晚上几点让宝宝睡觉?

  ● 宝宝要花多久的时间才会睡着?

  ● 宝宝晚上都几点醒来过?

  ● 宝宝都要花多少时间才能自己再安静下来?

  ● 宝宝一天万国彩票睡多少个小时?

  ● 二十四小时里,宝宝躺在床上要花多少时间才能让自己安静下来?

  必要的外部支援

  如果你决定要处理宝宝在手推车或车上的反抗,那万国彩票么必须要注意:

  ● 找朋友跟你们一起散步或开车,“支持”是父母们最需要的。

  ● 不要听到哭声就投降。

  ● 要始终保持冷静、沉着和信心,确信你做的事是正确的。

  ● 当宝宝哭闹时,不要跟她有眼神的交汇,因为这样只会鼓励她继续反抗。

  ● 要随时确认你的宝宝是否系好安全带。 还不会站立的宝宝

  1 当你的宝宝在安抚睡着后,在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。

  2 如果宝宝在晚上醒过来,如果还需要喂奶,那么先喂奶。

  3 如果宝宝不需要晚上喂奶,先不要进房间安抚她,直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。

  会站立至满12月大的宝宝

  1 有些宝宝直到大约6个月大时,开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。

  2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来,变得能察觉她周围的环境、关系和需求,她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。

  3 在这种情况下,建议使用“躺下的方法”,让宝宝知道你希望她怎么做。

  TIPS:让宝宝躺下来的方法

  1 尽可能遵守24小时的完整作息,作息安排必须符合宝宝的年龄。

  2 在刚开始调整睡眠的前几天,先告诉宝宝你的计划,用坚定且温柔的声音让他知道,你会在他清醒时把他放在床上,但没有辅助的东西帮助他睡觉。

  3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来,这时你要向他强调“现在是睡觉时间”,让宝宝明白,当他睡觉时,你会在他身边。

  4 当宝宝努力要站起来的时候,你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次,然后走出房间。这时宝宝可能会有很激烈的抗议声,但是不用担心,你将会赢得这个挑战,因为宝宝一定会睡着。

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受益匪浅,学习了,谢谢!

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我们家以前请的嘉佣坊家政公司的阿姨在这方面很专业,她们叫做育婴护理师,都是带过三十个以上小孩子的,很有经验,她们是团队式合作,团队里有很多专家,而且阿姨的流程很好,会帮助孩子养成良好的作息习惯,这点对小孩子的发育很有帮助,她们还会对小孩子的发育情况进行记录,由专家进行分析。小孩子在成长过程中有什么问题都会得到及时的解决。

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觉得不错,可以试试看,因为我宝贝就不怎么睡觉,容易惊醒,睡眠质量很差。
 

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学习了,我家宝贝是黑白颠倒的,晚上经常是十二点后睡觉

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好仔细哦,我也要做记录,然后采取一些办法,不过目前宝宝的作息时间还算说的过去,不过马上我的产假结束了,如果晚上不能休息好,白天就不能工作好。

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我家宝宝也是容易惊醒,睡眠质量蛮差的!万国彩票不过晚上的时候会好一点点.

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学习了,原来宝宝白天不能一觉睡很长时间是因为这个啊!可是我还真是不知道该如何给宝宝养成一个有规律的作息,尤其是睡觉。每次都要抱着睡着后才能放到小床上,不知道楼主是如何解决这个问题的?我家宝宝二个月多几天。

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宝宝睡觉一直不好,正在想怎么帮他养成好的睡眠习惯。这个帖子很有用,非常感谢分享。

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我家宝宝2月7日出生的,4个月前天气稍凉夜里我们一直给用尿不湿,宝宝是独自睡,而且整晚都不用喂奶,睡得很好,现在天热了,不用尿不湿了,夜里得把尿,一晚上弄醒来好几次,现在睡眠不太好了,晚上10:30都不睡,夜里还要尿几次,早上7点左右就醒了。白天也不怎么睡,半岁前的孩子得睡够15个小时,可他根本睡不够,怎么办呢?

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不错的分享

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我家白天40分钟必醒,必须抱着哄才能接着睡?是不是不抱他,让他哭一会儿,自己再睡?

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晚上一个多小时醒一次,要么抱着哄,要么吃奶才能睡,我怕不去哄他,会不会哭的更厉害就醒了,不再睡啦?
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